hirokoのインスタグラム(hiropon0201) - 12月25日 09時41分
🌱2019.12.25(水)
✽.。.:*・゚ #hiroponの朝ごはん
🎄⛄Merry X'mas⛄🎄
子供達も居ない中年夫婦の生活...
Xmas感ゼロですわ〜🤣
#糖質制限中 の朝ごはん
今朝は#きのこの豆乳スープ も作ってみました
無調整豆乳に固形ブイヨン1個を溶かし
ほうれん草・きのこを入れた簡単スープです
これだけでも満腹感ありですよ〜
きのこの豆乳スープのみ
✔︎糖質:3.4 ✔︎タンパク質:5.0 ✔︎58kcal
menu📝
▪︎グリーンサラダ
▪︎プレーンオムレツ
▪︎カリカリベーコン
▪︎ブロッコリー・ミニトマト
▪︎きのこの豆乳スープ
全て(豆乳スープ含む)
✔︎糖質:8.5 ✔︎タンパク質:13.8 ✔︎243kcal
野菜サラダにはオメガ3を豊富に含むアマニ油をベースにした#日清アマニ油ドレッシング
これ美味しいくてお気に入り👍
日清アマニ油ドレッシング15g(大さじ1)
✔︎糖質;1.5 ✔︎タンパク質;0.2 ✔︎59kcal
.........The end 𖠚ᐝ
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2019/12/25