hirokoさんのインスタグラム写真 - (hirokoInstagram)「🌱2019.11.16（土） ✽.｡.:*・ﾟ #hiroponの朝ごはん #hiroponのワンプレートごはん #糖質制限中の朝ごはん今朝は#カットステーキ付き menu📝 ▪︎ミニステーキ（焼肉のたれ小さじ1） ▪︎ズッキーニのソテー（塩コショウ） ▪︎ゆで卵 ▪︎野菜サラダ 30g ▪︎茹でブロッコリー 25g ▪︎ミニトマト ▪︎オレンジ 40g ✔︎糖質：6.3 ✔︎タンパク質；15.4 ✔︎196kcal ブラックコーヒーに#MCTオイルを入れて☕️ 「いただきまぁ〜す」野菜サラダにはオメガ3を豊富に含むアマニ油をベースにした#日清アマニ油ドレッシングこれ美味しいくてお気に入り👍 日清アマニ油ドレッシング15g（大さじ1） ✔︎糖質；1.5 ✔︎タンパク質；0.2 ✔︎59kcal 糖質制限ダイエットを初めて7キロ減⤵︎ ︎⤵︎ ︎ 体脂肪もジワジワと落ちてま〜すマイペースでリバウンドしない体に(ง •̀_•́)ง‼ .........The end 𖠚ᐝ #糖質オフ #糖質オフダイエット #オリーブノート #オリーブノートアンバサダー #ヨムーノ #ヨムーノメイト #インスタフード #おうちごはん通信 #おうちごはんLover #くらしメイド #フーディーテーブル #マカロニメイト #デリミア #デリスタグラマー #バランスの良い食事 #朝ごはん #てづくりごはん365 #うちのシェフ #キナリノ #snapdish #macaroni #kurashirufood #locari_kitchen #lin_stagrammer ・」11月16日 10時30分