村田友美子さんのインスタグラム写真 - (村田友美子Instagram)「ぎゃー😱 間違えて消してしまったー😭 コメントくださっていた方ごめんなさい🙏良かったらもう一度😅 2020年は本物の健康美を皆さんに伝えていきます👍👍👍 本物の健康美とはなにか‼️ 私はずっとザ日本人体型の下半身太り短足でぽっちゃり派の人生を生きてきました。産後はお腹周りにどでんと肉がつき、授乳し過ぎてしぼんで垂れたおっぱいに年齢に逆らえない垂れ尻が待っていました。あれから10年。。。まさか私が20代の頃よりもスーパーボディになるなんて🤭🤭🤭 ただ痩せたんじゃない、たるみがない、垂れない、老けない張りのあるカラダ。ここにたどり着くまでたくさん勉強したし、自分で実験を繰り返しました。もちろん、がちなトレーニングをしたり、糖質offにしたり、ほぐしまくったり、色々なことを試しました。そして、今私は自分史上最強ガソリン満タン健康エロふわ脚長bodyになりました。本物の健康美です。みんなただ痩せたいとかカラダのラインをつくりたいとかそれぞれの願いがあって過度な食事制限したり筋トレしたり、頑張りますよね。でも多分これをしても一瞬だけ変わるか、変わったとしても何かを我慢し続けない限り持続しないだろうと思います。そして一番顕著にでてくるのは老いなんじゃないかと私は思います。真ん中の私は自分では気付いていなかったのですが、かなりの糖質不足。。。そして、間違いだらけのアウタートレーニング。痩せてはいるけど、ただ痩せただけ。お腹は薄いけどおっぱいは垂れ、お尻も垂れ、なぜかふくらはぎは太く、ほうれい線がくっきり。私は糖質を増やし、インナーマッスルのトレーニングをさらに追求し強化、姿勢を意識しまくり毎日を過ごしました。そして、骨盤底筋=膣は何年もずーっと意識し続けてきました。自然に呼吸をしているように、自然に膣を引きあげている毎日。この骨盤底筋意識の日々の積み重ねのおかげで私のカラダは重力に逆らい、脚が年々長くなっていき、太っても以前とは違う太り方に変わりました。もう、ただ痩せる、体重が減る、細いからだを目指すのは時代遅れかも。。。骨盤の位置が高く、ぷりんぷりんで存在したことのない位置にまで上がっているお尻、限りなく上にあるくびれと上部から張りのあるおっぱい、たるみのない小顔、とにかく年齢と重力に逆らったカラダ。そして常に美味しく食事をいただき、ガソリン満タンのフル稼働内臓、いらないものは全て排出できるカラダ。ガチガチでもガリガリでもなく、ぶよぶよでもないカラダ。いつ見ても振り返るほど美しい姿勢と歩き方。これを健康美というのではないかなと思います。私がこの何年かで変われたようにみなさんも年齢に逆らうように変わってほしい。自分が自分じゃないみたいなスタイルを手にしてほしい。ただ痩せたー太ったーじゃなくて張りがでた！とか背が伸びた！とか引き上がった！とか新しいカラダの変化を楽しみたい。 yumicorebodyは日々進化し、楽しんでカラダを変えるスタジオでありたいと思っています。 2020年みんなで本物のカラダになりましょ🤩 #新しいカラダ #2020年のカラダ #老けないカラダ #重力に逆らうカラダ #日本人からすると #夢のまた夢 #ヴィクシーモデル #ありえない夢 #峰不二子 #オマタの位置にこだわる #ぶよぶよも #ガリガリの鶏ガラも #体験済み #正月にかけて私とはるかは3キロ増 #最高なのは #食べたら締まるカラダ #最強body #健康美body #糖質オフとか恐怖 #老ける #みんなで楽しく若返り #yumicorebody @yumicorebodyofficial」1月7日 1時08分