竹谷賢二さんのインスタグラム写真 - (竹谷賢二Instagram)「今日一日も #パワーブリーズからスタート、基本の負荷30回は鼻を摘んで壁立ちで姿勢を整えて、その後に軽く動きを入れつつ軽い負荷で。負荷は4と2、贅沢にも2個使い分け出来るのはありがたい。軽い負荷では #スイムバイクランの動きと呼吸の意識を合わせることで、実際の動作の時も、呼吸を鍵にして、動きを整えることが出来るようになる。なんにおいても絶対必要な呼吸を鍵にするのはオススメ。 #81daystogo #IM台湾 #コナチャレ #トライアスロン #トレーニング #エンデュアライフ」1月21日 5時51分