竹谷賢二のインスタグラム(tktakeyakenji) - 12月3日 21時21分
ランシューズ履いても走れない気満々なほどに背中が張った煩悩スイム5,400m、昨日のスピード上げた疲労感と相まってダメもとでユルユル走り出す。
絶望的に重い体でも走っていると徐々に動きが出てきて、15kmは想定していた4'30"-4'45"で走れたのは嬉しいところ。
今週一週間で91.6kmと距離も積めてきて、だいぶ走れるように。
とは言え疲労はそれなりにあるので、スピード、距離、繋ぎ、スイムとバイクと適時適応で強化を続けよう。
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2023/12/3
