X-PLOSIONさんのインスタグラム写真 - (X-PLOSIONInstagram)「こんにちは！エクスプロージョンです！．昨日はスクワットを行いました♪ （動画は50kg×8、77.5kg×2、ナロー67.5kg×8）．スクワット後はアブローラー、レッグレイズ、バックエクステンションで腹筋、起立筋の補助トレをしています💪 ．昨日は追加でサイドベントを行ったのですが、5kgで15回×3セットやっただけで軽く筋肉痛になりました… ．体幹が強くなるとスクワットやデッドリフトでだいぶ楽になるので、メインの重量設定が上がる前にたくさん鍛えて重さに耐えられる体を作りたいと思います😤 ．．今朝はタンパク質を摂取できるホエイプロテインのカフェオレ味を飲みました☕️ ．本物のカフェオレの味そのままなので、プロテインが苦手な方にもオススメですよ☺️ ．．いつもいいねやコメント、ストーリーへの掲載ありがとうございます♪ 次の投稿もお楽しみに… . ．【女性限定！】横浜で一緒に合同トレしませんか？？エクスプロージョン女子と一緒にトレーニングしたい女性の方大募集！気になる方はメッセージ下さい！． #エクスプロージョン#xplosion #エクスプロージョンプロテイン #プロテイン #ホエイプロテイン #プロテイン女子 #たんぱく質＃カフェオレ　#カフェオレプロテイン #筋肉 #筋肉女子 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ動画 #トレーニング #トレーニング動画 #training #workout #スクワット #脚トレ　 #朝プロテイン　 #朝ご飯　 #たんぱく質 #体質改善 #アブローラー　 #バックエクステンション #レックレイズ　 #腹筋トレーニング #起立筋」1月31日 12時09分