中野崇のインスタグラム(tak.nakano) - 2月15日 22時27分

立ち上がり腹筋の胸セパレートバージョン。
腕を素早く振って思いっきり反動を使うのがポイント。
寝転ぶ時間は限界まで短く。
単に腹筋を鍛えるのではなく、反動を使うタイミングの学習。

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