安斉奈緒美のインスタグラム(naomiyogachan) - 3月24日 20時44分

二の腕の裏の部分(上腕三頭筋)は普段の生活の中ではなかなか使われる機会が少ないので筋肉が衰えたるみやすくなってしまうんです。

普段使ってないだけあって繰り返し行うとかなり筋肉痛になります！
二の腕裏の部分は鍛えてもがたいがよくみえることはないから安心してね😉

二の腕以外にも同時に背中、胸も鍛えられるので
背中引き締め、姿勢改善、バストアップも効果あるよ💓

最初は難しい動きだなって感じるけど、何度か繰り返すとこつをつかんでくるのでチャレンジしてみてね😆✌️ やり方あってるか不安な方はレッスン遊びに来ていただけたら教えます！

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