Fysta-フィスタ おうちで簡単10分ダイエットアプリのインスタグラム(fystalab) - 3月27日 11時44分

【目がさえて眠れない日は、、、👁】
宅トレでカロリーを消費して眠くしちゃえ💪🏻
仰向け?うつ伏せ？自分の寝る姿勢でできちゃう筋トレ2選をご紹介
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◆寝ながら筋トレ対決
レッグクロス：仰向けになって、膝をぴんと伸ばし、脚をクロスさせます 　腰に負担がかからないよう、腹筋で脚を動かすよう意識しましょう
ハムストリングカール：うつ伏せに寝て、膝をを曲げたり伸ばしたりします 　ゆっくり、太もも前側の筋肉を意識して動かしましょう
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これなら、眠すぎて横になったあとでも出来ちゃう！
継続は力なり、最後の力を振り絞って宅トレ💪🏻💪🏻
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アプリはプロフィールのリンクから👉🏻@Fysta-フィスタ おうちで簡単10分ダイエットアプリ
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