Fysta-フィスタ おうちで簡単10分ダイエットアプリのインスタグラム(fystalab) - 3月31日 18時56分

【くびれに追い討ち！】
今日は、ちょっと難しいくびれをつくる筋トレをご紹介😎
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1.体の左側を下にして横になり、左手は前方にまっすぐ伸ばします
2.左手で体をしっかりと固定し、右手を使いながら上体を起こします
3.まずは20回、首を痛めないように気をつけましょう
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そろそろくびれ👙がきれいになってきた？？
いつものメニューが楽に感じてきたら、少しずつ負荷を増やそう😤✨
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