yoshiのインスタグラム(mens_diet) - 4月18日 19時14分

今日は昨日紹介した種目
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@yoshi ▪️
から５種目チョイスして肩トレしてきましたよ👍
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以下ヘビーでメイン３セット（6~8RM）
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・ダンベル・ショルダープレス
・サイドレイズ（ヘビーパーシャル）
・リアレイズ（上体寝かせ水平外転）
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以下軽重量メイン３セット（10~20RM）
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・ローテーションサイド
・ポーズド・サイド
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その他、腹筋と僧帽筋もやってきました😊
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