レイコップ・ジャパン株式会社さんのインスタグラム写真 - (レイコップ・ジャパン株式会社Instagram)「おはようございます😊✨ . 東京はすっかり暖かくなりましたね🌞✨. 風がとても気持ちいいです🌬️✨ . 連休中はどうしても普段の生活スタイルを維持するのが難しく、食べ過ぎて運動不足😅、ストレス、体内時計の乱れ、などいろいろ気にしていたらせっかくの楽しい日々もつまらなくなりますよね😒💦 . なので😤✨、コツコツと、ストレス解消しながら😊、健康的に過ごしたいと考え、GW中は5つのことをまず意識して達成したいと思います😉👍 . ハーバード大学医学大学院は、休日を健康的に過ごすために、以下のことをアドバイスしています😳📢✨ . 1　休日をどう過ごすか、計画を練る 2　快眠はまずは規則正しい生活から 3　夜遅い時間に食事しない 4　朝食を抜かない 5　食事はシンプルに健康的に 6　ストレスをためない 7　運動を続ける 8　アルコールに注意 . 一番は楽しく継続的にやってみることが大切ですよね✊😁✨😆👍❤️ . みなさんも素敵で健康的なGWをお過ごしくださいね🎶💃🎵🕺🎶✨ . 素敵なGWを😉✨ . #コツコツ #健康法 #楽しく #計画 #継続は力なり」5月1日 11時12分