Atsushiさんのインスタグラム写真 - (AtsushiInstagram)「今日のランチもタンパク質と 食物繊維が豊富なパワーサラダ🥗 * ボイルしてあるホタルイカをさっとオリーブオイルと 塩でソテー。そして、ボウルに粒マスタード、酢、酒、塩、 チアシード、チリパウダーを混ぜて。 千切りにした小松菜、かいわれ大根、みょうが、 パンプキンシードを加えて和えます。 * お皿に盛ったら、もう一度チリパウダーを振りかけます。 唐辛子やクミンなど数種類のスパイスが合わさった チリパウダーは、料理に加えると風味が増してコクも出ます🌶 スープや炒め物に加えても、グッと美味しくなりますよ😋 * Today’s power salad 🥗  Fry calamari with olive oil with salt. In a bowl, mix calamari and any vegetables with mustard, vinegar and chili powder 🌶, also salt, chia seeds and pumpkin seeds. High protein and plenty of dietary fiber. * #パワーサラダ #高タンパク低糖質 #美腸レシピ #ダイエットレシピ  #atsushikitchen  #powersalad  #protein」5月12日 20時50分 - atsushi_416

Atsushiのインスタグラム(atsushi_416) - 5月12日 20時50分


今日のランチもタンパク質と
食物繊維が豊富なパワーサラダ🥗
*
ボイルしてあるホタルイカをさっとオリーブオイルと
塩でソテー。そして、ボウルに粒マスタード、酢、酒、塩、
チアシード、チリパウダーを混ぜて。
千切りにした小松菜、かいわれ大根、みょうが、
パンプキンシードを加えて和えます。
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お皿に盛ったら、もう一度チリパウダーを振りかけます。
唐辛子やクミンなど数種類のスパイスが合わさった
チリパウダーは、料理に加えると風味が増してコクも出ます🌶
スープや炒め物に加えても、グッと美味しくなりますよ😋
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Today’s power salad 🥗
Fry calamari with olive oil with salt.
In a bowl, mix calamari and any vegetables with mustard, vinegar and chili powder 🌶, also salt, chia seeds and pumpkin seeds.
High protein and plenty of dietary fiber.
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#パワーサラダ
#高タンパク低糖質
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2020/5/12

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