Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 5月15日 08時59分

おはようございます☀️ #DAY54
今日の「 #家トレ 」WorkOutはコチラ☺️🔥
AMRAPは「As Many Rounds As Possible」の略で「指定された時間内に可能な限り動きラウンドをこなし動き続ける」という意味です。今回は30分間の4つのエクササイズ🔥。
時間中、4種目終わったら必ず1分間の休憩が入っているので、その4種目はダラダラとやらずに一気に終わらせられるように頑張って下さい👏🏻👏🏻
皆さん、気付いてますか？このメニュー以前もやってるんです‼️あえてもう一度挑戦してもらいたくてReDoしてもらうパターンあります🤭🔥何故なら。前回よりラウンド回れば、前回の自分より「.フィットネスレベル」が上がってると自己評価出来るので数値として見れて分かりやすいのです💪🏻✨
続けていれば目に見えて変化は感じるはずです👍🏻
引き続き頑張ってね😊🔥
#AYAトレ
#おうち時間

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