Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 5月11日 08時21分

おはようございます☀ #DAY50
わー、もう50日目😳😳
今日の「 #家トレ 」WorkOutです💪🏻🔥
今日は20〜30分間のEMOMスタイル。
( *EMOM...Every minutes On the Minutes )
コレは毎1分ごとに１つのエクササイズをこなしていくという内容です。今回は4つのエクササイズ + 休憩です。1 ラウンド５分なので4〜6ラウンドのトータル20〜30分間のWorkOutとなります😊🤭 ダラダラやっていたら1分なんてすぐ経ってしまうので、早く終わらせて次の1分までにインターバルをGETしよう💪🏻
何分やるのかは最初に決めましょう‼️
最低20分、最高30分。
今週も頑張ろうね🔥🔥
#おうち時間
#AYAトレ

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