Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 5月7日 08時15分

Good morning☀️ #DAY46
今日の「 #家トレ 」WorkOutはコチラ☺️🔥
AMRAPは「As Many Rounds As Possible」の略で「指定された時間内に可能な限り動きラウンドをこなし動き続ける」という意味です。今回は5分間のAMRAPを4回🔥。30秒間ずつの5つのエクササイズをやった後、残り時間はMax Unbroken ( *止まらず出来る回数 )の腕立て伏せ💨💨
これがしんどいんだわ😭😭焦らずゆっくりこなしてね💪🏻
そしてAMRAPセットごとに3分間の休憩🍵。
ちなみに私はさっきオンラインクラスでメンバーとやりました🔥🔥
みんなも今日も頑張ってね😊
#AYAトレ
#おうち時間

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