Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 5月6日 07時19分

Good morning☀️ #DAY45
今日の「 #家トレ 」WorkOutはコチラ☺️🔥
AMRAPは「As Many Rounds As Possible」の略で「指定された時間内に可能な限り動きラウンドをこなし動き続ける」という意味です。今回は20分〜30分間の4つのエクササイズ🔥。時間中、4種目終わったら必ず1分間の休憩が入っているので、その4種目はダラダラとやらずに一気に終わらせられるように頑張って下さい👏🏻
家の前や駐車場とか安全な外で出来る方はButt Kickを縄跳びに変えてみてもいいと思います😊😊
さぁ、今日も頑張ってね💪🏻🔥
#AYAトレ
#おうち時間

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