Atsushiのインスタグラム(atsushi_416) - 5月22日 21時21分

ささみと香味野菜のサラダ🥗
10分ほどで完成、簡単(笑)
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爽やかな香味野菜の香りで、気持ちもリフレッシュ。
ダイエット、美肌、美髪、美腸、アンチエイジングに💯💯💯
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材料はひとり分
⭐︎大葉10枚
⭐︎三つ葉2束
⭐︎みょうが2個
⭐︎豆苗半パック
⭐︎パプリカ1/2個
⭐︎パンプキンシード大さじ2
⭐︎焼き海苔1枚
⭐︎塩昆布ひとつまみ
⭐︎ささみ2本はテフロン加工のフライパンで油なしで焼きます。
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★種を取って包丁で叩いた梅干しを2つ
★黒酢大さじ2
★酒大さじ1
★ごま油小さじ1
★すりごま大さじ2
★チアシード大さじ1
をボウルで混ぜて、そこに⭐︎の野菜と食べやすい大きさに
割いたささみを加えて、和えれば出来上がり🥗
ボリュームたっぷりなのでこれだけでおなかいっぱいに😋
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Today’s salad lunch, high protein, low sugar and plenty of dietary fiber.
Super easy, healthy and tasty.
Great effect for a diet, beautiful skin and hair, anti-aging.
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