ライザップのインスタグラム(rizap_official) - 5月31日 21時51分

本日は、ビタミン、ミネラルについてお話します。
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ビタミンは、体内ではほとんど合成されません。また合成されても、少量なので、しっかりとお食事から取り入れていかないといけません。
ミネラルは、神経伝達にも関わってきますので、パフォーマンスにも影響及ぼします。
特に、ビタミンは、糖質をエネルギーに変えたり、脂質をエネルギーに変えたりと代謝を上げるにもボディメイクには必要不可欠です☺️
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また、ミネラル不足になると、足がつったりという原因にもなります。つまり、運動をしてボディメイクをするうえで、ビタミン、ミネラルはとても大切ですね🙆‍♀️
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ビタミンは、お野菜から、そして、ミネラルは海藻類といったおおまかな知識をもって頂くと、料理に取り入れやすいと思います！
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おうちでライザップ「運動＋食事で-3kgチャレンジ」の食事編も今回で最終日です！
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今後もライザップをよろしくお願い致します💪
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