中野崇のインスタグラム(tak.nakano) - 6月18日 22時15分

ポンドスケーターという腕立て伏せ。
腕の力だけでなく、腕・体幹・股関節のコントロールを要求するパターンです。
うまくできれば脇腹の使い方も学習&強化できます。

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