門脇妃斗未のインスタグラム(hiitmefit) - 6月21日 20時47分

意外に簡単✨くびれ創り👙
.
仰向け腹筋ができない🙈と言う方は既に背中が硬くなってるかもしれない。
.
腹筋を収縮させるには、その背面である背中の筋肉の柔軟性は大きなポイント👌
.
背面を綺麗に丸くする事ができれば背筋の筋肉の柔軟性が良いと言うこと。
.
ただ仰向け腹筋を頑張る前に、まずは椅子に座って背中を丸く、お腹を凹ます練習をしてみて✨
.
座ったままでも綺麗なくびれが出来るよ🧜‍♀️👙💞
.
ウエア : @kitstorejp .
BGM : Epidemic sound
.
#hiitme8week2020 #くびれは誰でもつくれる #初心者腹筋

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する