レイコップ・ジャパン株式会社さんのインスタグラム写真 - (レイコップ・ジャパン株式会社Instagram)「おはようございます🌞 今日はカレンダーを見たら【七夕】に気付き、すぐに願い事をして一日が始まりました😂✨ 私は【良い睡眠】＝【快眠】を願い事にしました🎋✨💤 快眠は健康美の近道だ！と言われています💆✨💤 快眠は健康面、美容面、免疫アップ、感情が前向きになる、食べ過ぎ予防、痩せやすい体作り、などなどデメリットがなくいいことしかないんです☺️✨👍💕 しかも無理して頑張るというよりは、毎日コツコツと少しの意識と行動で楽しく生活したいからです😁🎶 睡眠が不足すると脳がリセットされず新しい物事やベストな選択を誤って後悔した経験を持たれる人もいると思います😂 私も今まで寝不足な時は物事の考え方などでうまくいかないこともいっぱい経験してきました😵💧 当時は睡眠のせいだと気付かずに生活していましたが、今思うとポジティブな時こそ良い方向へ物事が進む経験も多く、全ては快眠からつながっている出来事なんだなぁ😳と今ではすごく実感しています😘💤 良い習慣はいろいろありますが、朝から毎日できる簡単ルーティーンを考えました👍 ・朝日を浴びる(朝は太陽の光を浴びる。睡眠の質もアップする) ・20分以内の昼寝(仕事や勉強が捗る※15時までに) ・就寝1.5時間前までに入浴(寝る前は寝つきが悪くなるため) ・寝る前のスマホ・テレビ禁止(ブルーライト対策) まずは意識をして少しづつ行動して始めたいと思います✌️😤 健康にも美容にも良く、前向きな気持ちで毎日が生活でき、ダイエットにも効果的なことを【快眠】❗と一言で願い事をした私はある意味よくばり？😘と思いながら願いを込めました☺️ 快眠したい方はもちろんふとんケアや温度なども快眠には重要ですので快適な寝具と快適な温度も心掛けてくださいね😉 今日は良い七夕を🌌✨ ＃七夕＃願い事＃快眠＃美容＃健康＃感情＃ダイエット＃前向き＃ポジティブ」7月7日 11時56分