レイコップ・ジャパン株式会社さんのインスタグラム写真 - (レイコップ・ジャパン株式会社Instagram)「おはようございます😉📢 明日から全国的に30℃前後の暑い日が続きそうですね🌞✨ これから脱水症状や熱中症対策など予防をして元気に過ごしたいです☺️💦 熱中症の原因は、〇睡眠不足〇体調不良〇前日の飲酒〇朝食の未摂取などが考えられると言われています😳 脳や体を休ませる睡眠が不足していると、脳の働きが鈍くなり体温コントロールも難しくなります。睡眠中の発汗量も多くなるので起床時は十分な水分補給をしてください🛌💤→🚰 なお、夏バテで食欲がないという方も多いと思いますが、朝食を摂ることで、水分だけでなく塩分も補給できるので、体温を下げる効果のある汗も出やすくなるのでこれからは朝食も意識して摂るように心掛けることも大切です🍞✨🍚✨ 炎天下だけでなく、湿気の多い時期や曇りの日、日中だけでなく夜間や屋内でも熱中症の危険性は起こるので注意が必要です😵💧 汗をかくことでカリウムが失われてしまうため、細胞内が脱水症状になることも考えられるので、海草類や果物、豆類などの栄養素を摂ることが効果的と言われています🍇🍎🥝🍌😋🍴 水分補給をする際は、水分と塩分を同時に補給できるスポーツドリンクや経口補水液などで、こまめな水分補給をしてくださいね🥤✨ 事前に予防対策を意識することで、これからも健康的な生活で楽しく毎日をお過ごしください😆👍✨ 今日も素敵な一日を🍀✨ #熱中症 #脱水症 #夏バテ #予防 #対策 #水分補給 #健康 #食欲 #不足 #経口補水液 #素敵な週末を」7月3日 11時41分