沼田由花のインスタグラム(yuka_numata) - 7月30日 11時43分

梅雨が明けて、真夏に近づいて来ました👙
湿気だったり、高温だったりで体調管理が難しいですが、うまく付き合っていきましょうね😊

インナーマッスルを鍛えると疲れにくい身体作りができます✨

テーマを作りましたが、基本的に全身を整えるメニューです😊
4週目の8月スペシャルは、8月行ったメニューを盛り込んだスペシャルメニューとなります✨

ピラティスで心と身体を整えてスッキリしましょう👍

💛８月のテーマ💛

8月9日（日）【骨盤底筋+体幹】
8月16日（日）【ヒーリング】
8月21日（日）【内腿、股関節】
8月28日（日）【8月スペシャル】

完全に出遅れてますが、
#NiziU にハマって放送を初めから見てます😍
目標に向かって、なりたい自分になる為に努力する姿は、様々なドラマがあって毎回涙してます✨
全てが美しくて、パワーをもらってます😊

始めの合宿が始まったところを見てます❗️
最近の密かな楽しみです🌈

#オンラインレッスン　
💚予約受付中です💚
プロフィールページからご予約お願い致します✨

⚪️Zoom Online Lesson⚪️
8月9日（日）9:00-10:00
8月21日（日）9:00-10:00
8月28日（日）9:00-10:00
+1週間見放題
¥1000

⚪️やさしいピラティス ⚪️
YouTube限定配信のみ
8/16 （1週間見放題）
¥500

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