沼田由花のインスタグラム(yuka_numata) - 7月9日 17時25分

明日9:00〜インスタライブで15分でスッキリ体操🧘‍♀️やります✨
時間があったら、フェイスラインのお話をしようかなぁと❗️
二重顎、気になりませんか❓
是非お待ちしてます💚
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写真は由芽ちゃん100日記念に撮った写真です👶
由芽ちゃん真っ白で小さくて可愛い💕
2人ともまんまる🙆‍♀️
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私は、産後なかなか体型が戻らず、一年くらいかけてゆっくり戻していきました✨
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初めての育児でいっぱいいっぱいだったのでダイエットはしていません❗️
睡眠不足が続き、本当に心の余裕がなかったなぁ☹️
とにかく、産後間もない方は無理な食事制限はせずに、鉄分が不足するので
鉄分+ビタミン+カルシウム+タンパク質をしっかり摂る事をおすすめします✨
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母乳の方は、水分が不足して便秘になりやすいので意識して水分しっかり摂って下さい🧡
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