西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 8月7日 10時16分

.
#きょうのさやかごはん
7/22(水)
#朝ごはん
朝から松盛さんの素麺😍❤️
鶏ハツの煮物が主菜！

#昼ごはん
カジキの煮付け🐟

#夜ごはん ※写真なし
ジム行ってヨガ行って
終わってから友達とイタリアン🍝🍻

7/23(木)
#朝ごはん
母が焼いてくれた米粉のバナナパン🍌

#昼ごはん
蒟蒻麺と中華麺のハーフ&ハーフで
冷やし中華✨
麺類のときは、栄養バランスが偏りやすいので
おかずは魚のメニューを入れるように意識します♡
デザートに佐藤錦🍒

#夜ごはん
豆腐ハンバーグと鶏ハツ🐔

7/24(金)
#朝ごはん
ポークピッツと卵のソテーみたいなもの☺️
デザートにキウイ🥝

#昼ごはん ※写真なし
回転寿司でひたすら海老🦐

#夜ごはん
ハツ、レバー、キムチ、ユッケジャンスープ
焼き野菜、ハラミ少し、ご飯🍚







#食事記録 #食べて痩せる #痩せる #痩せる食べ方 #痩せる方法 #リバウンドしないダイエット #リバウンド #ご飯を食べて痩せる #栄養管理 #食事管理 #コロナ太り #ダイエット #ダイエット仲間募集 #インスタダイエット #diet #おうちごはん

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する