安斉奈緒美さんのインスタグラム写真 - (安斉奈緒美Instagram)「今日も暑すぎるね🤪💫 . . あたしもそうなんだけど涼みたいけど冷房ガンガンキンキンに冷やすのは苦手な方へ、キュウリやナスやトマトなど夏野菜は体温を下げる効果があるので食生活にも取り入れてみるのもいいかもです😊 . オススメは口の中もさっぱりとしたタコの酢の物 . 材料は全部低カロリー低脂質だしお酢は疲労回復や脂肪燃焼効果もありタコはタンパク質豊富なので、ボディーメイクしている方、食事も気をつけたい方にもオススメです🙌 . 材料はタコ、ワカメ、キュウリ、三杯酢(同量のお酢、醤油、みりん) . 切って混ぜて完成🙌 . ジップロックに詰めてしゃかしゃか振ってもみ込んでそのまま冷蔵庫に作り置きしてます🥒 . . 夏バテ対策をしながら、夏をどうか元気に楽しく過ごしましょ🤟🏽 . #夏バテ防止　#タコの酢の物 #脂肪燃焼効果 #ボディーメイク #ヘルシーフード　#ヘルシーレシピ」8月12日 12時34分