西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 8月15日 20時12分

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#きょうのさやかごはん
8/3(月)
#朝ごはん
金目鯛の煮付け🤤🐟

#昼ごはん
脂抜きのラーメン🍜
冷やっことほうれん草を最初に頼んで
ベジファースト意識‼️

#夜ごはん
真ん中のナスのお皿は
こんにゃく麺で冷製パスタ風にアレンジしてます🍅
調理油不使用だけどすごーく美味しい❤️

8/4(火)
#朝ごはん
パパッと朝ごはん🍚
ちなみにうちで出てくるバジルは家庭菜園で
育てているものです😆

#昼ごはん
これだけ食べても500kcalくらい🥰‼️
相当お腹パンパンになります💡

#間食
イタリアンに行く前に寒天ゼリーでベジファースト👍🏻

#夜ごはん
ビールで乾杯して…
アラカルトだけどコースみたいな感じの夜ごはん♡
翌日はリカバリー⚠️

8/5(水)
#朝ごはん
胃もたれ気味でこれだけ💡
でも、栄養的には問題なし😊👍🏻
サプリみたいなカプセルのものは
近日中に紹介します♡

#昼ごはん
私…最近猛烈に塩辛にハマっています笑
きっと最近やたら出てくるなーて
気づいている人いるよね😂笑

#間食
ジムトレしてホエイプロテイン飲んでます♡

#夜ごはん
ジムが六本木なので
帰りはそのままご飯！
て流れが定番になりつつある☺️
この日は丼にしました🍣







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