竹田純のインスタグラム(juntakeda.bf) - 8月28日 21時32分

全身血流UP！シンデレラ城から
~ Anywhereバレエフィットネス ~

ディズニーランドのシンデレラ城のモデルを背景に贅沢にバレエフィットネスをさせて頂きました😌 @neuschwanstein.castle

体を解放して、動いて血流UP、Feelingを良くしていきましょう。ストレスも無くなり、体の悩みもよくなっていきます。

「バレエ」を「フィットネス化」にした動きはこちら！

1、腰幅以上に足を開き、膝と爪先を外側へ向けます
2、両ひざを曲げ、片足に重心を乗せ、反対側の腕を上げます
3、重心ではない足は、爪先まで伸ばします
4、30回行います

※重心移動が遅いのは脳と体の神経回路の衰え。続けてみると脳がスッキリ✌️

バレエフィットネスは、見た目よりFeeling重視😌 どんなことでもFeelingを良くすれば上手くいきますよ❤️

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