西村紗也香さんのインスタグラム写真 - (西村紗也香Instagram)「. #きょうのさやかごはん 8/25(火) #朝ごはん冷凍海老を使い切ってもう一度試作！ 2回目の試作でかなり良い感じに💛 乳製品不使用でめちゃくちゃヘルシーです😊 #昼ごはんシーフードの鉄板焼きランチ🦐🐟🐚 デザートはカット☆ #夜ごはんまたまた松盛製麺さんの素麺🥰❤️ 主菜は以前投稿したことのある鶏ハムです🐓 レシピはこのタグに🏷 #さやかの美活レシピ 8/26(水) #朝ごはん TKG☺️ 女性のダイエット中のご飯は100gですが維持目的であれば150〜200gでも大丈夫♡ 私は150〜200gくらいで食べることが多いです🍚 デザートは梨💛 今しか食べられないから… 太陽が出ている時間帯になるべく食べます😋 #昼ごはん ※写真なし出前のおしゅし🍣 お味噌汁とサラダでベジファーストをしてからマグロ、鯛、イカ、タコ、エビで低脂質♡ ネットで頼んだリンゴンクッキー🍪 梱包とかのディテールがステキで見てるだけで幸せな気持ちになる💕 おまけに付いていた小さいクッキーだけ食べました笑 (箱の中はしばらく見つめて楽しみたい笑) #夜ごはん浅草の霧島というジンギスカンのお店🐑 特上生ラムがあぁーーーもう美味しすぎて衝撃😍 〆は卵かけご飯！！よく、ジンギスカンのラム肉は太りにくい‼️ と言われていたりしますが、、もちろん脂肪酸の特徴はあるかもしれませんが脂質に変わりはないので食べすぎれば太ります⚠️ どの食品でもそうですが「ばっかり食べ」は栄養に偏りが出るのでバランスが大切ですね(^-^)✨✨ #食事記録 #食べて痩せる #痩せる #痩せる食べ方 #痩せる方法 #リバウンドしないダイエット #リバウンド #ご飯を食べて痩せる #食事管理 #コロナ太り #ダイエット #ダイエット仲間募集 #インスタダイエット #おうちごはん」8月30日 19時38分