西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 9月1日 22時06分

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#きょうのさやかごはん
8/27(木)
#朝ごはん
レバニラの残り‼️
レバーは小さい時は苦手でしたが
大人になって食べられるようになった♡
下ごしらえのやり方とかお料理の仕方で
作る人によって味がめちゃくちゃ変わるなぁー
と感じるのがまさにレバー🐄
うちでは、日本酒で臭みをとってます✨
牛乳でやったこともあるけど
あんまり効果が分からなかった💦
昼ごはんカレー行く気満々なのでご飯は100gに！

#昼ごはん
銀座で #ナイルレストラン
ムルギーランチ😍❤️❤️❤️
めちゃくちゃに混ぜて食べるのがツウなのです笑
(混ぜないと怒られるw)
ムルギーランチの1人前はものすごい量なので
私はご飯半分、ルゥ少なめでオーダーしてます！
(それでもかなりのボリューム)

#夜ごはん
鯛のハーブソテー🌿
魚料理は調理が面倒でお家で用意するのは
ハードルが高い印象もありますが
そんなことはないですよ‼️
こんな感じで下ごしらえで
日本酒とハーブソルトをかけて
それからクックパーをしいたフライパンで蓋をして
蒸し焼きにしちゃえば簡単に調理できます(^-^)✨
ホイル焼きにすれば野菜も一緒に用意できるし
もーっと簡単です🐟
あ、クッキー食べたいからご飯は少なめです。

#デザート
リンゴンのキャラメルクッキー🍪
めちゃくちゃ美味しかった😳❤️

8/28(金)
#朝ごはん
昨日銀座に行った時に買ってしまった…
ジョアン〜🥐笑
銀座に行くと寄ってしまうのです🤫
今回はノーマルなやつ♡

珍しくフルーツも食べてます！
梨とシャインマスカット💛💚
排卵後の食欲増加時期です‼
️
こういう時はビクビクして食べないのではなく
食べたいものは適量食べる✨
そしてそんな時こそ高価なものを選ぶことで
ひと口ひと口の満足度が高くなるので
暴食が抑えられます♡
心から満足できるのです(^-^)

安いお菓子とかスイーツのだと
歯止め効かなくなりませんか？💦
私はあえてちょっと高級なものを選択するのが
自分の中の暴食しないポイントになってます✨

#昼ごはん
お友達とイタリアンのランチ🍴
前菜のパン、豆、ハムは友達にあげました😗
パスタは友達とシェアして私は2/3🍝
そしてピザを2切れもらいました🍕
イタリアンはほんっっとに
高脂肪・高糖質になりやすい⚠️
というか絶対なるwww

#夜ごはん
お蕎麦屋さん！
タコともずく酢
とうもろこしのかき揚げ
鴨南蛮(お餅なし)
全部半分ずつ☺️







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