MariIryuさんのインスタグラム写真 - (MariIryuInstagram)「40kg痩せた女のダイエットメモ✏︎ 「痩せたいです、何から始めたら良いですか？」って質問をすごくよくいただきます☺︎ 食事、生活習慣、運動も大切ですがなによりも重要なのが【水分】！水分摂取！が第一！基本中の基本！これがダイエットのファーストステップ！！飲むだけ！なのに意外とやってない、できてない人が多いのです。水がないと健康的な生活はもちろん、痩せられなーい🥺 妊活においてもすっごく重要！！胎児の発育にはもちろん、母乳の出にも影響します！水分とれてない状態で運動したり入浴したり食事変えたりはしないで欲しいくらい本当〜に大切な最重要項目！逆に飲み過ぎも電解質のバランスが崩れるから気をつけて。体重に応じて必要な水分基本量は変わるのと、活動量やカフェインを摂取してるかでも変わるよー！！水を飲むのが楽しくなるようにかわいいウォーターボトルをゲットしたり！ステキなグラスで飲むのも良いですね✨！水分はバッチリだよ👌！って人は【食事】を改善するステージに入れてます✨ #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間募集 #ダイエッター #万年ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッター仲間募集 #痩せる #痩せる方法 #産後ダイエット #妊活 #妊活ダイエット #プレ花嫁 #プレコンセプションケア #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレダイエット #リバウンド #便秘解消 #浮腫み解消」9月11日 19時50分