沼田由花のインスタグラム(yuka_numata) - 9月11日 20時18分

9/13オンラインレッスン
テーマ【腹筋+腹斜筋】

今日は、腹斜筋のお話💪

腹筋と言われて1番知られているシックスパックに割れる筋肉（腹直筋）の深層部分に腹斜筋（外腹斜筋、内腹斜筋）があります❗️

主な動き
✔︎体を横に倒す動き（側屈）
✔︎体幹を捻る動き（回旋）
✔︎体を前に折り曲げる動き（前屈、屈曲）

正しい姿勢をキープするのを助けてくれる筋肉でもあります✨

くびれを作るだけではなく、日常的にする動作に影響する筋肉であり、姿勢を維持するのにも大切です✨

図を見ながらイメージして動くとさらに効果アップです☝️

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💚予約受付中です💚
プロフィールページからご予約お願い致します✨

⚪️Zoom Online Lesson⚪️
9月13日9:00-10:00
9月20日9:00-10:00
9月27日9:00-10:00

（1週間見放題）
¥1000

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