Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 9月18日 05時24分

2 cosas fundamentales para marcar el abdomen: el 70 % es la dieta, debes perder grasa con un déficit de calorías para ir perdiendo poco a poco en todo el cuerpo y así paulatinamente ir perdiendo la grasa que cubre los músculos en el abdomen y voy a mi punto número 2: el ejercicio, es importante la combinación del entrenamiento de fuerza, ejercicios abdominales que fortalecen y desarrollan la pared abdominal, es la base y el cardio un aliado junto con la dieta para perder la grasa y que se pueda visualizar ese músculo trabajado.
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No se puede perder la grasa localizada, puedes hacer 500 abdominales todos los días pero si no estás poniéndole atención a la dieta y al ejercicio en general ,no verás resultados.

Marcar el abdomen, perder grasa, toma tiempo, deben tener paciencia sobre todo si ya tuvieron hijos. Lo que fácil viene fácil se va y todo lo que vale la pena requiere de tiempo, esfuerzo y sacrificio😉

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