茜ゆりかのインスタグラム(yurika1913) - 10月10日 08時31分

アスリートにとってもジュニアアスリートを持つ親御さんにとっても、とても有益な投稿をしてくれる
みとまりちゃん🙆‍♀️

難しいと思いがちなスポーツ栄養学、簡単なコツや知恵をスッとあなたのお側に置いていってくれるpostです。

#Repost @mitomari_food with @make_repost
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鉄✖️タンパク質チャージサラダ🥗
@mitomari_food

砂肝200gとキノコ(舞茸、マッシュルームなど)を火入れしてお醤油大さじ1、粒マスタード小さじ1で煮込み、粗熱を取ったら、セロリ、ベビーリーフであえて完成！いーじー🙌😎わたしはトッピングにくるみとレーズンを散らしました✨

タフに動き回りたくても、こんなに連戦だと追いつかなくて大変なあの方に、血量を増やして、パフォーマンス向上にお役立て頂きたくて考えました✨🙏✨

#リカバリーフード #サラダ
#サラダレシピ
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#ミト飯チャレンジ
#パーソナルフードトレーニング #mitomari #みとまり
#完全紹介制 #予防医学 #食医 #リカバリーフード #血液栄養　
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何か一生懸命やれる事は、楽しい事であってほしいと思う。そういうことを、楽しい日を、1日でも増やしていこうって、言葉を伝える一週間でした。もちろん、自分自身にも。魂震えるくらい、心動かして。⚡️
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#終わりよければワンダフル

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