杏奈のインスタグラム(anna97114) - 10月15日 08時55分

【bodybossで#下半身トレーニング】
1畳サイズでgymトレーニングが出来る @bodyboss.jp を使って下半身トレーニング🙂
1️⃣#ヒップヒンジ
2️⃣ハムストリングスにも効かせる#シングルレッグデッドリフト
3️⃣#ヒップリフト
4️⃣ハムストリングスに効かせる#ヒップリフト
それぞれ10回×2set🔥
ハムストリングスに効かせるときは足の位置を身体から遠ざけて置くと負荷がかかります🙂
bodyboss持ってなくても出来る動きなので🤫いつもよりも負荷をかけたいなぁって時にチャレンジしてみて下さい🙂
bodybossを使って負荷をかけながらのトレーニングしてみたい人は
@bodyboss.jp をチェック🏋️クーポンコード「annabb05」
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