1分間でできる簡単宅トレさんのインスタグラム写真 - (1分間でできる簡単宅トレInstagram)「. セブンイレブンで買える糖質30gのごはん🍚 =========================== 夜ジムに行く前など… 少し何か食べたいけど糖質がきになる… そんなときはセブンイレブンの「塩こんぶ枝豆おにぎり」がおすすめ🍙 たんぱく質やビタミン豊富な枝豆も入っていて栄養面もばっちり👌🏻 もち麦を使ったおにぎりなのですがもち麦は食物繊維が豊富でおだやかに吸収されるため血糖値の上昇もゆるやかな食材です！ 4枚目の写真はとある日のランチ。鮭で魚の良質な油とたんぱく質を。セロリで食物繊維を追加しました！お腹が空いていたので煮卵（2個入）を追加して約500kcal弱のランチが完成しました👏🏻♡ =========================== #b_and_mag」11月1日 21時51分