アーモンド・ブリーズのインスタグラム(bluediamondalmondsjp) - 11月5日 12時09分
〈今日のヨガ : 聖者ヴィシュヴァーミトラのポーズ〉
高度なバランス感覚と柔軟性が必要なポーズ🧘♀️
体幹をしっかりと軸にすることで、股関節の状態や太もも裏の伸びを感じられます⭐️
やや難易度が高いポーズです🆙
毎日チャレンジして、少しずつ達成を目指してみましょう💮
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STEP
①右足を前に出して大きく足を開き、一旦両手を床につきます。
右足の内側から右手をくぐらせて、右足の外側に置きます。
②左手で右足先をつかみ、床から持ち上げます。
③右足を伸ばして上半身を上にねじります。
ヨガインストラクター
@yukari_yogaintr
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2020/11/5