テーブルマークさんのインスタグラム写真 - (テーブルマークInstagram)「【ツナチャウダーうどん】 . 具材はツナ缶、玉ねぎ、キャベツだけ！ツナの旨みがおいしいチャウダーうどんです。 . ▼材料（1人分） ❁冷凍「さぬきうどん」：１玉 ❁ツナ缶（オイル漬け）：１缶（70g） ❁玉ねぎ（薄切り）：1/4個（50g） ❁キャベツ（ざく切り）：１～２枚（50g） ❁小麦粉：小さじ２ ❁牛乳：200cc ❁昆布茶：小さじ１ ❁塩・こしょう：少々 . ▼作り方 ①フライパンにツナ缶のオイル（１缶分：約大さじ１）を入れて熱し、玉ねぎを炒める . ②玉ねぎがしんなりしたら小麦粉をふり入れてさらに炒める . ③粉っぽさがなくなったら水（100cc）を少しずつ加えのばす。続けて牛乳、昆布茶、ツナを加えてひと煮立ちさせる . ④凍ったままのうどんとキャベツを入れて煮る . ⑤うどんがほぐれ火が通ったら、塩・こしょうで味をととのえる . #うどん #udon #冷凍うどん #さぬきうどん #うどん部 #うどん好き #レシピ #おうちごはん #おうちランチ #お昼ごはん #簡単レシピ #時短料理 #簡単ごはん #ツナ #ツナ缶 #家庭料理 #アレンジレシピ #デリスタグラム #foodstagram #今日のごはん #TableMark #テーブルマーク」11月13日 13時02分