竹谷賢二のインスタグラム(tktakeyakenji) - 11月15日 11時15分

#コナチャレ メンバーと挑む #zwiftアカデミーtri FTP向上ワークアウトフィニッシュ！
FTP300w2分レスト30秒×4本
セットレスト2分 4セット
レスト入るので崩れ下がることなく、しっかり負荷を的を絞ってかけることが出来た。
力まず乱さず、初めの1本と終わりの1本を同じ動きのクオリティになるよう、集中して取り組む。
パワーは一定なれど、ケイデンスは僅かに低下、心拍数は有意に上昇、呼吸も自発的な深く長いものから強制的な短く速くと変化していった。
ショート、ミドルの運動強度にあたり、ロングでもパワーとスピード上げていくには継続していきたいワークアウト。
#一人では辛いが皆んなでやれば出来る
オンライン、バーチャルのいいところだ。
#トライアスロン #zwift #ガーミン #tacx #トレーニング #エンデュアライフ

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