沼田由花さんのインスタグラム写真 - (沼田由花Instagram)「生理痛は本来は無いものです‼️ 生理痛がある方は、体からのSOSだと思って、️生活習慣を見直してみませんか❓ PMSが辛い方や経血過多の方も実践してみてください✨ 生理の時だけではなく、日常的に行う事をおすすめします💚🧡 私は、自粛期間中に毎日ピラティスをやっていた時に生理痛はなくなりました✨ 適度に体を動かす事で血流が良くなった事も良かったです😊 次回のピラティスオンラインレッスンは11/29です🧘‍♀️ お間違えない様にお願いいたします💚 #生理痛 #pms改善 #経血過多 #経皮毒 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 【ピラティス　オンラインレッスン 11月29日9:00-10:00 【筋膜リリース　配信】 11月1日〜11月30日（1ヶ月間見放題）期間中いつでもご予約受け付けてます📲 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 #オンラインレッスン　 #ピラティス #筋膜リリース #ピラティスインストラクター #ストレッチ #スマホ首 #リラックス #冷え性 #ダイエット #尿漏れ #骨盤底筋 #低体温 #末端冷え性 #ストレートネック #五十肩 #肩凝り #腰痛 #冷え性 #pilates #セルフケア #健康的な身体作り #産後ダイエット #宅トレ脚 #O脚　#尿漏れ #免疫力アップ #くびれ #ダイエット#宅トレ」11月20日 18時17分