西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 12月8日 22時29分

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#きょうのさやかごはん
11/20(金)
#朝ごはん
北海道の大粒納豆に平飼い卵
美味しい最高の朝ごはん🥺❤️
産地や素材にこだわると食事も楽しくなるし
丁寧な食事が未来の身体を作ります✨

#昼ごはん
この後外食だったので
脂質を控えたメニューにしました♡

#夜ごはん
パレスホテルの琥珀球🥺❤️
私、実は小さい頃から中華が大好きで…
(高脂肪・高糖質になるから頻繁には食べないけど)
好きすぎて学生時代は聘珍楼でバイトしてました笑
色んなお店の北京ダックを食べましたが
ここのが1番美味しい！！
そして上海蟹の季節ですね🦀
オスメスいただきました♡
シャンパンも飲んで楽しむときは楽しむー‼️
メリハリです🤗

11/21(土)
#朝ごはん
遅めに起きたのと前日食べすぎたので
朝はご飯だけ🥺
お腹が空いてなくてもご飯は食べないとだめ！

#昼ごはん
#Burberry 銀座店の1周年記念で
#afternoontea にお誘いいただき🤎
優雅なtea timeを楽しみました✨
※すごい量でとても食べきれなかったので
持ち帰りたかったけど…出来なかった🥺
タッパーにこっそり入れて持ち帰りたかったな笑

#夜ごはん
ビール2杯だけ飲んで
フードは友達とシェアで軽く食べてな感じで🍺
※ドレッシングやソースは全て別添えオーダー♡

#夜食　？
帰ってきてお腹がすいてしまい、、
蒟蒻麺にトマトとワカメ✨

11/22(日)
#朝ごはん
すんごい大きいほっけ🐟
ほっけは脂質が低いので
ダイエットにオススメなお魚です☺️

#昼ごはん
貝づくし〜🤗
貝も脂質が低くたんぱく質はしっかり摂れる
ダイエットの味方です♡
※尿酸値やコレステロール値が高い人は控えましょう

#夜ごはん ※写真は別日のですがお米、かつお、味噌汁
がっつりリカバリーな1日でした💡
食べすぎ、飲みすぎな日があっても
その後どう過ごすか？が大切💓
そしてポイントはご飯は絶対抜かないこと🍚
正しく食べて綺麗に痩せましょう♡






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