西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 12月11日 21時07分

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#きょうのさやかごはん
11/23(月)
#朝ごはん
真鱈のホイル焼き🐟
リカバリーメニューでも超オススメな鉄板献立✨
これだけ食べても320kcalくらいしかないけど
1食に必要な栄養はしっかり摂れてるから最強🥰

#昼ごはん
赤魚の粕漬🐟
チーズはたまーにね🧀
主菜の脂質抑えてバランス考えて食べる🥰笑

#夜ごはん
東急で立派な椎茸がすごく安くて…
あぁ、なぜ椎茸はチーズとこんなに合うの🥺
真ん中の上のは
マグロの刺身をステーキ風にソテーしてます🐟

11/24(火)
#朝ごはん
お母さんの作るいくららぶ😍
BVLGARIのチョコを食べて気合い入れ🙌🏻

#昼ごはん
急にすき焼きを食べたくなって🙂
食べたいときがうまい時！！
↑これよくおばあちゃんが言ってた笑
関東と関西ではすき焼きの作り方が違うそうで
関東は鍋みたいに作りますが
関西はざらめで牛肉を焼く作り方で
初めて知った時は衝撃でした！！
我が家は関東風のすき焼き鍋✨

#夜ごはん
ほっけどーん🐟❤️
これも全部食べても320kcalあるかないかくらい😍
そして栄養素もバランスが良くて最強ね👍🏻
家でのサラダは出汁粉+お酢です✨

11/25(水)
#朝ごはん
すき焼きの残り🥰

#昼ごはん
あーーー！やばい！おいしいすぎるやつ！
ミッドタウンに入っている西京焼き専門店🐟
オススメ3種盛り💓
美味しすぎてご飯おかわりしました🍚
糖質制限していた私には絶対あり得ないこと！
でも食べても大丈夫！
リカバリーすれば大丈夫！
脂質、果糖で過剰摂取じゃないから
ぜんぜん怖くない！
って思えるんです(〃ω〃)

#夜ごはん
朝ごはんみたいなメニュー笑
手抜きごはんw
そんな日もあるさ☺️🙌🏻






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