MANAのインスタグラム(mana_ifbbpro) - 1月19日 18時03分

今日の宿題だよー🏋️‍♀️😃🔥🔥
#腹筋トレーニング
お家で出来る簡単腹筋トレーニング！
簡単か分からないけどw😅
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椅子があれば出来るからチャレンジしてね👍
全部15×2セット
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腰が痛くなる場合は腰にクッション当てて
腰への負荷の負担を減らしてみてね。
収縮種目とラストはストレッチ種目‼️
これでヴｩ〜ってなるハズ😄🔥
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