竹谷賢二のインスタグラム(tktakeyakenji) - 1月24日 16時13分
#しろさとTT に向けて #ELVC はスピードビルドアップ！
#zwift 5km周回毎に約1kph、10w程度ジワジワ上げていく50kmx2セット100km。ノンストップで回し続けられるので、200kmTTに向けて最高のトレーニングになる。
インドア、バーチャルとは言え補給はしっかり摂らないと動けなくなるので #gu ドリンクタブをボトルに入れ２本飲み切る。
あと三回は3〜4時間漕ぎまくるトレーニング 重ねて本番に臨みたい。
#コナチャレ #トライアスロン #バイク #スペシャライズド #ガーミン #tacx #コンプレスポーツ #エンデュアライフバーチャルクラブ #エンデュアライフ
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2021/1/24
