MariIryuさんのインスタグラム写真 - (MariIryuInstagram)「\ティーンエイジャーのダイエットについて/ ここ最近ティーンからの相談が急増しております！悩んだ時にMartyを頼ってくれてありがとう🙏❣️ 自分のお小遣いを貯め、保護者の同意の元オンラインダイエットに申し込みをしてくれる子も増えています。(※ダイエットが必要な体型できちんと食事を学びたいという目的で) そのため個人に具体的にアドバイスすることはできません🙏💦 だけど思春期の今だからこそ、方法を間違えれるとすごく危険なので、ティーンにとって重要なポイントだけまとめました✏︎！初経から数年は2人の1人の割合で生理不順があると言われてます。まだ卵巣の機能が未熟なのでストレス、体調不良、間違ったダイエットで簡単に生理不順になります⚠️ もし、今すでにこのような症状があればすぐにママに伝えて病院へGO！ ☑︎3ヶ月以上生理がきていない ☑︎15歳を過ぎてもまだ一度も生理がきてない病院に行くのは怖くないし恥ずかしくもない。当たり前のこと。知識がない無知な状態が1番怖い。もし無理なダイエットをしてしまいすでに生理不順だって人はまずは体重を増やしましょう！！(お菓子とか食べて増やすんじゃなくて食事でね) それでも来なければホルモン補充療法が必要になるよ！基本、ティーンにダイエットは必要ない👩🏻‍🎓 ☑︎朝食を抜く ☑︎パン、麺、米をメインに食べるような食生活中心 ☑︎タピオカ飲み過ぎ←もうブーム終わったよね？ ☑︎フラペチーノ頼みがち ☑︎お菓子やジュース食べ飲みしすぎ ☑︎夕飯満腹まで食べがち ☑︎活動量の低下(帰宅部や文化系の部活動) ☑︎遅寝早起き生活 ☑︎遅い時間に満腹まで夕飯を食べる ↑こんなことをしてなければ基本肥えることはない自分自身で気をつけられる点も多いし、料理を作ってくれる人がいるなら食事メニューは相談しよう。もちろん同居家族がサポートできないこともあるので花嫁修行を兼ねて、自分でできることは自分でしよう。雑誌やネットでみたことをそのまま信頼せず一旦周囲の大人にどう思うか聞いてみよう。「疑う」ことも時には大切です。食べるものを選べは太らない。食べることは悪くないし、怖くない。食べるものやタイミング、量だけ考えれば良い。ご飯は抜かない。食べないダイエットをすれば少しの食事で太れる人になってしまいます⚠️ あと、「細い子がすき」なんていう男子のためにダイエットもしないでね🌚！ ———————————————————————— #ダイエット #女子高生 #女子高生弁当 #女子中学生 #jk #jc #高校生ダイエット #高校生ダイエッター #思春期 #高校生ママ #中学生ママ #生理 #生理不順 #成長期 #ダイエット方法 #ダイエットメニュー #ダイエット生活 #ダイエット食事 #ダイエットアカウント #細くなりたい #痩せたい #脚痩せ #筋トレ女子 #筋トレダイエット #ティーンエイジャー #10代 #学生 #学生ダイエット #学生生活 #ボディメイク」1月31日 18時22分