竹谷賢二のインスタグラム(tktakeyakenji) - 2月6日 19時42分
#elvc 1時間FTP75〜80%ペース走３本。１本目はパワーキープ。２本目は１本目の平均速度をより少ないパワー達成、変速タイミング、上り重視か下り重視か、ペダリング コントロールしながら。３本目は1〜2本目よりも速く走る。
バイク後はブリックラン30分。右脚左脚の着地と立脚の左右差に注意しながら。
#コナチャレ #しろさとTT #スペシャライズドカップ に向けて
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2021/2/6
