1分間でできる簡単宅トレのインスタグラム(b_and_official) - 2月7日 18時59分

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管理栄養士を目指して勉強中の
HARUNA @haruna_suzuki49 が作った
「レンジで簡単肉巻き」をご紹介🍳
仕事やジムなどで自炊しなくても
なかなか時間が取れないときに
おすすめの簡単レシピ！
電子レンジさえあればできちゃいます☆

疲労回復効果がある豚肉を使用し、
低カロリーで栄養がある豆苗と
発酵食品のキムチで
お腹の調子を整えられます🌿
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［材料］
豚ロース(今回肩ロース)
豆苗
大葉
キムチ
酒　大さじ1
塩　1つまみ
ごま

[作り方] 
1.豚肉に大葉・豆苗・キムチを乗せて、巻きます。
2.耐熱皿に1を乗せて酒・塩をかけ、ラップをかけて
500wのレンジで5分
3.ごまをかけて完成！

<アレンジ>
キムチではなく、食べるラー油でもおすすめです♡
辛いのが苦手な人はキムチをいれずに料理してね♪
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次の日の運動に備えてしっかり食べて、
休息を取り入れましょう✨
#b_and_mag

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