門脇妃斗未のインスタグラム(hiitmefit) - 2月18日 20時51分

家事の隙間にできるオススメをまとめてみたよ🐈💕
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台所などの狭い場所での作業は、下半身の筋肉の動きが鈍くなります。
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同時に股関節・膝関節の軽い屈曲状態が続き、筋肉の緩みがでてきます。
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この状態を繰り返すことで骨格の歪みが発生し
血行不良、腰痛、膝痛を起こしやすくします。
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定期的に筋肉を動かし、これらを改善・予防していきましょう🧜‍♀️💞🙌
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動画のエクササイズは回数や時間にこだわらず、隙間時間に習慣的に行ってみてください👌
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※不安定な動きの際は無理をせずに安全に動けるものを優先して下さい。
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【隙間時間例】
・お湯を温めている間
・レンジを使っている間
・洗い物をしながら
・熱いものを冷まている間
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是非、活用してみてください🐈💕✨
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