かなやんのインスタグラム(kana.0716t) - 10月2日 20時03分

『鶏肉と野菜のトマトシチュー🥘』
「270kcal」（1人前）

☑︎材料
-鶏むね肉or鳥もも肉（鶏皮はなし）
-キャベツ 1/4個🥬
-しめじ 1/2個🍄
-たまねぎ 1個🧅
-ケチャップ 大さじ2
-コンソメ 大さじ1
-ニンニク 大さじ1/2
-カットトマト1パック🍅
-（水分が少なかったらお水）

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最強ダイエットレシピです📝✨

一時期めちゃくちゃハマって、
1ヶ月に数回作って食べてました🤤🥘

トマトが苦手だったり、トマトに飽きてしまった人は、カレールーを入れてカレー味にしたり🍛、ウスター
ソースなどで調整してハヤシライスにもできます✌🏻✌🏻

チーズをかけると、さらに美味しさ倍増します！！
→かけ過ぎには注意してください🤣🧀

これからの時期にぴったりな料理です🤤♨️
ぜひ作ってみてください🧸♥️

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